cheat day

Ja miałem dwa treningi już na j/nj a razem jestem jakieś 4 dni dopiero. Pierwszy dzień był cholernie trudny i był krok od tego żebym sobie zrobił mega cheat day'a}:-( Ale o dziwo wytrzymałem i miałem super trening jakimś cudem, kolejny trening też wyjątkowo udany. Ogólnie nie chcę zapeszać ale póki co jest super, ale to dopiero początek początku;)

Ja miałem dwa treningi już na j/nj a razem jestem jakieś 4 dni dopiero. Pierwszy dzień był cholernie trudny i był krok od tego żebym sobie zrobił mega cheat day'a}:-( Ale o dziwo wytrzymałem i miałem super trening jakimś cudem, kolejny trening też wyjątkowo udany. Ogólnie nie chcę zapeszać ale póki co jest super, ale to dopiero początek początku;) [...]

Ja po 3 dniowym cheat Day zastanawiam się kiedy woda zejdzie i znowu będę płaski redukcję dalej będę jechał narazie siedzieć w pracy po kawie i brzuch to mi wysadzi zaraz

Cheat day

[...] niestety nie „poklepało” i spać poszedłem tradycyjnie, no może z godzinę wcześniej, wstałem koło 11 z gównianym samopoczuciem, więc decyzja mogła być jedna – robimy cheat day. :-D Także ogarnąłem pracy ile musiałem ogarnąć i od południa całkowity off i z pracą i dietę. Trening: Wolne, nie było sensu. Dieta: W zasadzi nie ma co tu dużo [...]

Dzięki Grek, pewnie zrobię w czwartek dla gości. Ogólnie planuje zrobić mega cheat day jakiego świat nie widział w czwartek więc na pewno się skuszę ;P Ile tego proszku do pieczenia? łyżeczka starczy;p?

robiłem cheat day co tydzień to w 16 tyg zszedłem do 8%, a nie p******iłem się , żarłem co wpadło aż nie mogłem się ruszać

teorytycznie już mogę robić cheat day 8-) ale nie zrobię bo widzę zaj**isty progres sylwetkowy :-))

to lipa ! ja juz weekend 8-) bo dzisiaj urlop %-) ja dzisiaj cheat day sobie robie bo cos ostatnio juz nie moge patrzec na ryz i na makaron troche zmieniam

i dzis dlugo oczeiwany cheat day :-P

ja też dzisiaj cheat day , właśnie laska spaghetti robi %-)

To ja do puli wrzucam cheat day-a :D

Sobota i niedziela dieta trzymana na poziomie 3300-3500 kcal, w sobotę (cheat day) wchłonąłem 6 kawałków pizzy (średnica 40cm) z kurczakiem, salami i jalapeno :)) i do tego 2 puszki pepsi %-) TYDZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY Straszny skok jak na tydzień czasu, ale nie panikuję, zobaczę jak to będzie szło dalej. Dieta i kreatyna robią swoje ;-) [...]

wygląda super, ale chyba zostawię na cheat day, bo musiałbym z 5 takich zjeść:D

Próbowałem z samymi białkami i jest bardziej puszysty :) ale tylko raz tak sie zdarzyło . Osobiście ja dodaje do masy i troche maślanki i troszke twarogu . Musze je walnąć z nutellą albo czymś nutello' podobnym w cheat day . Bo tak patrze na te Twoje zdjęcia z nutellą i od razu by sie zjadło takie xd .

Po redukcji będzie mega Cheat Day, potem powolne podbijanie kcal. Ale dzięki za troskę :)

To czas na czita, odwiedź kiedyś temat cheat day %-)

ja dzisiaj cheat day :-))

zrób sobie cheat day ;D

Miałem czitowac, a tu z kilo miecha wpadło dzisiaj, a to u tesciowej kurczak, u mamy kurczak, a w domu lopatka, pekam w hvj, o 12 chyba dopiero twarog zjem. A jak wasza niedziela u mnie cheat day na bogato %-)